Sabato 19 gennaio 2019
POMERIGGIO DI ASTANGA CON MARCO BIAGINI
Orario: dalle 15.45 alle 18.45
Yoga Centro Shakti Piombino
Via B. Cellini 48, Piombino (LI)

Sabato 19 gennaio saremo nuovamente ospiti di VALENTINA SALVIONI presso CENTRO YOGA SHAKTI PIOMBINO (LI) in via Cellini 48, per un bel pomeriggio di astanga yoga con me medesimo, Marco Biagini, insegnante e grande appassionato di questo stile dall’indole dinamica… primo ad averlo portato in Toscana più di 20 anni fa… e fra i primi 7 insegnanti formatisi e operativi in Italia.
Il posto è bello e accogliente come la dolce “padrona di casa” Valentina… Venite con fiducia!

PROGRAMMA

Il programma, compreso il suo ordine, è studiato in maniera tale che ogni partecipante possa dare il meglio di se.
L’approccio è graduale, faremo cose interessanti, sane, divertenti e magari un po’ rivoluzionarie.
Rispetto alla lezione scorsa, dedicheremo più tempo alla pratica dell’astanga (2 ore circa), iniziando con lo studio dei “saluti al sole A & B”.

ore 15.45 – 16.45:
– Nauly, controllo della muscolatura addominale
– Pranayama, esercizi di respirazione
– Apertura spalle petto, con posizioni di equilibrio e esercizi con supporti come palle da pilates e ruota yoga.

ore 16.45 – 18.45:
– Pratica di astanga, sviluppo di… respiro, fuidità nei movimenti, corretto allineamento nelle posture, flessibilità, forza, resistenza, dinamicità, ritmo, calore interno, divertimento e… qualche sorpresa.
– Rilassamento finale guidato.

Costi: 30,00 euro se prenotato entro sabato 12 gennaio, per i ritardatari 40,00 euro.

Per informazioni e prenotazioni:
Valentina Salvioni – Tel. 339 1122088
Marco Biagini – Tel. 347 6503703

Domenica 3 marzo 2019
ASTANGA CON MARCO BIAGINI
Orario: dalle 9.00 alle 12.30
Spazio Luce
Via della Repubblica, 81 – Poggibonsi (SI)

Domenica 3 Marzo saremo allo SPAZIO LUCE in Via della Repubblica 81 a POGGIBONSI (SI), per una bella mattinata di astanga con me medesimo, Marco Biagini, insegnante e grande appassionato di questa pratica dall’indole dinamica…, primo ad aver portato l’astanga in Toscana più di 20 anni fa, e fra i primi 7 insegnanti formatisi e operativi in Italia.

PROGRAMMA

Il programma, compreso il suo ordine, è studiato in maniera tale da permettere a ogni partecipante di dare il meglio di sé.
L’approccio è graduale, faremo cose sane, interessanti, divertenti e magari un po’ rivoluzionarie.

ore 9.00 – 12.30:
– Pranayama, esercizi di respirazione.
– Apertura spalle e petto, lavoreremo con varie posizioni di equilibrio e con supporti tipo palle da pilates e ruota yoga.
– Pratica di astanga.
– Rilassamento finale guidato

Costo: 35,00 euro se prenotato entro giovedì 21 febbraio, per i ritardatari 45,00 euro.

Per informazioni e prenotazioni:
Mirko Vanni – Tel. 371 1468786
Marco Biagini – Tel. 347 6503703